INDIVIDUALNI TRENINZI
Individualni treninzi su najučinkovitiji, najsigurniji i najbrži put do tvojih fitnes ciljeva. Trener je u potpunosti posvećen tebi , osigurava da ti je svaki trening u potpunosti prilagođen i pazi da svaki tvoj pokret bude izveden pravilno.
Preporuka je da treniraš 2 do 3 puta tjedno za maksimalne rezultate. Trening traje 60minuta, po potrebi i malo duže. Možemo dogovoriti stalne termine treninga, a možemo se dogovarati trening po trening, uglavnom trudim se maksimalno prilagoditi tvome rasporedu.
HIBRIDNI NAČIN TRENIRANJA
Hibridni način treniranja je oblik suradnje u kojem jedan dio treninga radimo zajedno u teretani, a za drugi dio treninga ti šaljem plan i odrađuješ ga samostalno kad tebi to odgovara.
Ovaj način treniranja omogućava ti više fleksibilnosti i nižu cijenu, a zadržava kvalitetu individualnih treninga. Obično radimo 2 treninga zajedno, a jedan radiš samostalno ili 1 zajedno, a 2 samostalno.
Sve vježbe koje ćeš raditi samostalno najprije ćemo proći zajedno tako da smo sigurni da ćeš sve odraditi pravilno i sigurno za svoje zdravlje. Termine zajedničkih treninga prilagođavamo tvoj rasporedu, a online treninge odrađuješ kada ti tebi odgovara.
KINEZITERAPIJA
Kineziterapija je oblik terapije pokretom koja koristi individualno prilagođene vježbe u svrhu liječenja i rehabilitacije različitih stanja i ozljeda. Brojne probleme poput bolova u leđima, vratu, zglobovima, išijasa, hernije diska možeš riješiti vježbanjem. Iako su česte preporuke za takve probleme mirovanje i tablete protiv bolova, a u nekim slučajevima i operacije, većina takvih problema rješiva je upravo kineziterapijom. Tvoje tijelo često je samo sebi lijek, samo mu daj priliku da ti to pokaže.
TRENINZI U PARU
Treniraj s partnerom ili frendom i ostvari sve benefite Iindividualnog treninga po nižoj cijeni. Bez obzira što trenirate zajedno, svatko će imati svoj prilagođeni trening.
Trening traje 60minuta, po potrebi i malo duže. Možemo dogovoriti stalne termine treninga, a možemo se dogovarati trening po trening, uglavnom trudim se maksimalno prilagoditi tvome rasporedu.
ONLINE MENTORSTVO
Online mentorstvo je oblik suradnje u kojem ti na tjednoj bazi šaljem plan treninga s video materijalima pravilnog izvođenja vježbi, te smo u stalnoj komunikaciji putem poruka ili poziva kao bismo pratili tvoj napredak i zajedno rješavali sva tvoj pitanja.
Uvjet za online mentorstvo je da odradimo barem jedan ciklus individualnih ili hibridnih treninga kako bismo zajedno mogli proći i naučiti sve vježbe koje ćeš izvoditi samostalno, te biti sigurni da ćeš sve izvoditi pravilno i tako smanjiti rizik od mogućih ozljeda.
SAVJETOVANJE O PREHRANI
Savjetovanje o prehrani nije zasebna usluga, već dolazi u paketu s bilo kojim odabranim načinom suradnje. To podrazumijeva da zajedno učimo kako prilagoditi svoju prehranu svojim ciljevima i kako promjenom prehrane unaprijediti svoje zdravlje.
Nema planova prehrane kojih se moraš slijepo držati, već vodiš dnevnik prehrane i na temelju njega dobivaš savjete i smjernice što možeš unaprijediti, jer ne prilagođavamo tebe planu prehrane, već prehranu prilagođavamo tebi. Na taj način promjene dolaze postepeno, i dugoročno su održive što je jedan od glavnih ciljeva.